Присоединяйтесь к нам
психотерапія
Системи замість цілей: як досягати довгострокових результатів за допомогою корисних звичок?
Уявіть, що ви вирішили схуднути на 5 кг. Перші кілька днів вас сповнює мотивація: не пропускаєте тренувань, зосереджено жуєте гречку з курочкою, гордовито відмовляєтесь від нічного перекусу. Здається, цього разу все буде інакше.
ChatGPT, моторошна долина та трохи Фройда
Днями я завзято нила про щось ChatGPT (експериментую між сеансами з живим терапевтом). І от він, як справжній «емпатичний» бот, відповідає щось на кшталт: «Я поруч. Я з тобою.»
Як швидко заспокоїти тривогу? Простий лайфхак
Моя тривожність бере свій початок ще зі школи. Поки однокласники спокійно читали речення по черзі, я постійно прораховував, яке ж речення дістанеться мені, і повторював його подумки знову й знову, щоб не припуститися жодної помилки.
Емоційні пастки нашого мозку, які шкодять ментальному здоров’ю
Поганий настрій змушує мозок робити речі, від яких стає ще гірше. У моменти слабкості нам хочеться знайти швидкий спосіб полегшити страждання. Алкоголь, їжа чи соцмережі здаються привабливими, бо забезпечують короткочасне відчуття комфорту. Але вони не розв’язують проблему — натомість негативні почуття з часом повертаються, часто ще сильнішими.
Як подолати стрес і зберегти нерви собі та команді
Все бісить, сердить, злить, виводить з себе, хочеться кричати на людей нецензурними словами? Це точно ознаки стресу, з яким треба розібратися, бо деструктивні методи не підходять.
«Неможливо стати психологом, закінчивши одні курси». На що треба дивитися, коли шукаєте психотерапевта
Психолог сьогодні для багатьох – не забаганка, а необхідність. «Не ігноруйте психологічні проблеми, бо з часом вони можуть розвинутися в серйозні психічні захворювання, – говорить Ксенія Михайлова, медична директорка онлайн-центру психології AboutYou. – При їхніх перших ознаках і дискомфорті звертайтеся за професійною допомогою!»
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: